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以前總是一邊看手機一邊焦慮，越玩越焦慮，但是就是放不下手機。
或者好好學習。當你看手機新聞的時候，你會忍不住打開其他應用，然后就沒有了。最后，你要么在回家的路上后悔，然后發(fā)誓回家學習(其實回家后還在玩手機)。;或者是一些勵志的視頻，講述為什么玩手機上癮的機制，學習vlog，然后繼續(xù)看手機。
根據(jù)考生的經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，將擺爛進行可視化整理，可以有效地幫助擺爛的困境!
長時間擺爛后，不要一上來就強迫自己學習，這是不對的。相反，我們應該首先戒掉我們的糟糕情況，這樣我們才能再次擁有積極進取的心態(tài)。
三層戒斷法
戒掉擺爛的物理環(huán)境
比如刷視頻上癮，那就先卸載軟件;比如宿舍或者家里學不會，那就找個圖書館或者咖啡館。
2戒斷擺爛的低迷情緒。
跑步可以擺脫抑郁，讓自己汗流浹背，然后洗個舒服的熱水澡。以后不要玩手機，可以看一些輕松的書或者聽音樂。
戒掉擺爛的生活作息。
盡量早睡，熬夜是讓人陷入擺爛的關鍵因素，它會讓人整天昏昏欲睡。
每次刷完一章自學真題，背完英語二的單詞，看完一節(jié)錄播課，解決一個計算能力大的問題，都很滿足。相反，如果你無所事事地玩手機，你會感到不舒服和焦慮。
真的和以前完全相反。現(xiàn)在學習會讓我感到安心，遠離焦慮。只有玩游戲，看小說，刷手機，才會覺得不舒服。所以，人真的不應該一直活在自以為是的經(jīng)歷中。
一直激勵著我的一段話。
《小森林》：雖然這種寒冷的天氣令人頭痛，但是有些食物只能在寒冷的天氣里食用。寒冷也是一種重要的調(diào)味品。
以上是“參加廣東自考長期擺爛后，如何快速恢復學習能力?”簡要介紹，我希望幫助那些想在廣東參加考試的考生。想了解廣東自考政策、廣東自考學士學位、廣東本科自考、廣東自考答案、廣東自考復習、相關信息等，廣東自考網(wǎng)將繼續(xù)更新。
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法律顧問：肖云律師
